今朝は５時過ぎに起床。
以前からやってみたいなぁという通勤方法を実行することにしました！
(1)ランニング 7.9km、約40分
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(2)帰宅してシャワーを済ませる。家族で朝食を摂り、嫁さんが子供をつれて保育園に向かうのを玄関で見送り。その後、自分の準備を急いで済ませて９時過ぎに自宅を出る。
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(3)市民プール
調布の市民プールは９時からオープンなのです。毎時50分には10分の休憩タイムがあるので今日のタイムリミットは9時50分までとします。まぁ初めてのスイムだし出社時間も一応あるんで…。
で、早速泳いだわけですが50mプールの片道で息切れ。休憩を挟みながら50mを１分?１分１０秒ぐらいかけ、50mｘ14本(合計700m)をこなしました。こんなに泳いだの人生初めての日だわー。今の自分ではコレが限界です。
おじいちゃんスイマーが休憩なしでガツガツ泳いでいて凄い！。
練習して長く速く泳げるようになりたいと思いましたね。
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(4)自転車
会社まで13kmぐらい走行。
ラン→スイム→バイク通勤できた！んー！楽しい！
今朝は家族みんなが早起きしたため、自宅を早く出ることが出来た。
時間の余裕も出来たことから今日のルートは尾根幹よこやまの道40kmコースとし決めて走り出したのは良かったのだが……
暑すぎる！
常に水分補給しないと大変。呼吸しても口に入ってくるのは熱風状態で、まるで風呂の中を漕いで走ってるような感じ。
よこやま道と車道と行ったり来たりしながら南大沢で折り返し、多摩テック沿いのトンネルを経て豊田へ抜けて、日野バイパス経由で戻った。途中にあるドライブスルー・スタバで小休止して、アイスラテventiサイズを頼むものの、あっという間に空になってしまいました。暑くてここに到着するまでの頭の中は「アイスラテ」のことでいっぱいでしたから?。
ところがこの休憩後の走りがきつくて脚が回らず。暑さなのかスタミナ切れなのか……うーん、たぶんガブガブと水分取ったからだろうなぁ。それからは時速20km程のゆっくりペースで走って出社したのでした。
・距離/39.64km 時間1:58′
ところで今年は蝉の声が少なすぎると思いませんか？
走っていてやけに静かなんだよなぁ。
ようやくアブラゼミの声が聞こえ始めたかなって感じですかね
久しぶりのランニング通勤です。
子供を保育園に送った後、サングラスを忘れたので自宅に取りに戻ってから多摩川へ向かいました。
多摩川ＣＲは日差しもないのでキツイ?。そして、ランニング自体も今月は殆ど走ってないのでヘロヘロ。ハァハァと汗だくになりながら、橋桁下の日陰ごとに入っては休憩するという体たらく。
涼しそうに流れる多摩川が目に入るたびにカヌーしたい妄想が頭の中をグ?ルグル。
そんな欲望と格闘しながら、ハイドレーションからチューチュー水分補給しつつ、なんとか会社に着いたのでした。あぁ、出勤後の冷えたスポーツ飲料のなんと美味しいことか！
・自宅→多摩川ＣＲ(二ヶ領→是政橋)→東京競馬場→大国魂神社→国分寺街道→会社
・距離/11.1km 時間/1:02′ (10.57km/h)(5.6min/km)
へっぽこラン認定。
実は今月上旬にジェントス７７７の２個目を手に入れてしまったのですよ。その際に\5,000以上でないと送料無料にならないお店でしたので、どうせならと見つけてみたのがコレ。
カヌーしたり海・川遊びしたときに、水の中を照らし出すことが出来れば楽しいに違いない！お魚さんをビックリさせるんだい！と使い方を考えてはいるのですが、現状は自宅のお風呂で子供のオモチャと化しています…。なんだかなぁ。
いやー、値段の割に侮ってはいけません。スペックもなかなかのものでして、結構明るいんですよ。ボディ色が黄色というのが微妙なところですが、水中落下しても見つけやすくするためなんだろうなと思えば仕方がないところ。ちなみに、ステンレス素材のヘッドは使用時にＬＥＤの熱で暖まります。ほんわかと。
■お風呂に沈めてみた
普段の風呂場の電気を消してコレだけで過ごすと子供大喜びですよ。
うん、毎日遊んでる。フィールドデビューする前に電池切れの予感。
■壁に照射
写真では見えにくいですが、なんとなく中心部がＬＥＤ３灯で照らし出された様子がお解りになるでしょうか？
LED LENSER レッドレンザー マイクロフロッグマン(OPT-7486MB)
- 超高光度 白色LED3灯を搭載
- 省電力設計で実用点灯時間、約15時間使用可能
- 水深50mまで完全防水
- アジャスト機能付パワーストラップによる水中落下防止
- サイズ：127×32mm
- 重量：約63g（電池は含まれません）
- 電池：単4アルカリ×4本（付属）
- 備考：パワーストラップ付
日本の代理店はジェントスを扱う(株)サンジェルマンらしい。
本家はドイツに。あらー？今回購入したのって型落ちなの？
昨日の”よこやまの道”を走ったせいか、一昨日の３週間ぶりに走ったランニングによるものなのかはわかりませんが、朝起きると足が重い…。ちょっと張ってます。
とはいいつつも、空を見上げればいい天気?
よし！今日も”よこやまの道”ルートを走ろうと決めて出勤です。ただし、階段担ぎとかを避けるべく時々順路から逸れて車道に出たりしました。そのおかげでスイスイと楽に先に進んで走れます。でも、昨日のような早出ではないので、キリのいいところで戻らなければ…。トレイルは唐木田駅付近まで走りました。
自宅→多摩河原橋→鶴川街道→尾根幹(多摩東公園)→よこやまの道→大妻女子→唐木田駅→多摩ニュータウン通り→関戸橋→東八道路→国分寺
後半は朝食がバナナジュースとおかず少々だったのと暑さでバテ気味。
いけませんなぁ。
<追記>
帰りは東小金井の油そばの店「宝華」によって夕食。国分寺店は油がくどいなぁと思っていましたが本家はあっさりです。あぁ美味しかった。その後は満月も綺麗でしたし、腹ごなしを兼ねて遠回りすることにしました。
会社→宝華→三鷹通り→吉祥寺通り→給田→祖師谷→世田谷通り→野川→多摩川CR(左岸)→自宅
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