最近知りました。こんなトレーニング方法があったこと。
「Slow Frequency Revolutions」略してSFR。

重いギヤを低ケイデンスで回す方法らしいですね。
そんなことやったら膝を壊すんじゃない？と思っていました。
上のクラスになればそれは逆に筋トレになると。
ペダルをクルクル回すだけがトレーニングじゃないんだね。

とまぁ、ネットで生半可な知識だけ詰め込んだだけで正式な方法は知らないんですが、少しでも知ったら走って試したくなるわけでして…。今週は多摩川ＣＲを走らずにアップダウンのある坂を求めて稲城?多摩丘陵を中心に走って通勤しております。

上り坂に来るたびにトライするがこれまたきつくて１分ぐらいしかもたないよぅ。本来ならロードでやるものなのでしょうがＭＴＢに乗ってるから余計つらいのです。きっとそうだ。自分がへっぽこってわけじゃないやい！

ゼェゼェハァハァ息を切らし…
よだれを時折ダラーンと垂らし…
オェッとえずいてみたり…

朝っぱらから何やってるんだかなー。
でも、毎日こなしていたら坂が楽しくなってきたような気がします…。

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