UNIQUE USER 2008.7～
PAGE VIEW 2008.10～
いつもは子供を保育園に迎えに行くために急いで帰らなくては行けないのですが、昨日は迎えを嫁さんにお願いしてちょっと残業。
帰りは急ぐこともないので、多摩川ＣＲ沿いルートを走ることにしました。そして、残業帰りの密かなお楽しみは夕食ラーメン屋巡り。昨晩は府中にあるたまぞうで腹ごしらえしてから多摩川ＣＲへ向かいました。
風もなく梅雨時期にしては気温湿度ともに走るには快適な夜。明るいＬＥＤライトのおかげで暗いサイクリングロードも楽しく走れるのです。あまりにも気持ちがいいので府中→狛江→仙川→甲州街道と少しばかり遠回りして帰宅しました。帰宅距離約24km。
うーん、もうちょっと走りたかったなぁ。
今度は東京湾まで出て羽田の飛行機を見に行ってみようかなと、密かな野望が出てきてまいりました。そうなると60kmコースだな。
５月の連休に参加した東京センチュリーライドに参加し帰宅後、何かのトゲがタイヤに刺さっていたので抜いたとたんにプシュー！とエア漏れ。うぁ…、チューブレスのパンク修理どうしよう…面倒くさいなぁとほったらかしに。すると、あっという間に２ヶ月近く乗車しないまま自宅内アクセサリーと化していました嶺
これじゃいかん！と思い立ち、昨日は１日中雨だったこともあり、ようやく修理に取りかかった次第です。
というわけで、今日は約２ヶ月ぶりのチャリ通勤です。
足が回らないかなぁと思ったけれど、思ったより回るし、疲れないしと、会社までの通勤は物足りなかったです。
これはランニング効果出てるのかなぁ？と、うれしい誤算。
あと、センチュリーライドの時無くしたと思っていたサイコンが靴の中から現れました！
よかった、危うく買い直すところでした。
１週間ぶりのランニング
今夜はゆっくり走ってみることにしました。日中の通勤ランで汗をダラダラかくことなく、ほどよい涼風にあたりながら多摩川ＣＲを走ります。息切れせず、ゆとりをもって走ることが出来て気持ちが良かったですね。手に入れておいたドイターの補給バックを試したり、コストコで買った格安ヘッドライトを持参して点灯させたら、思いの外明るくてビックリしました。
このペースで最後まで走ってもよかったけれど、後半2kmほどペースアップ…ゼィゼィのハァハァで終了。サブ３への道は遠いのですな。
帰宅後、入浴。タブレットのアミノバイタルを３粒補給しつつ、左膝外側に痛みを感じたのでサポーターをして寝ました。あぁSKINSの奴が欲しくなるなぁ。少しサボるとすぐに足が弱くなるので、少しづつ走る頻度を上げて足を作っていきたいですね。
……とは、思っていてもなかなか出来なくて悲しい限り。
・自宅→多摩川ＣＲ(左岸)→多摩水道橋→多摩川ＣＲ(右岸)→多摩河原橋→多摩川ＣＲ(左岸)→自宅
・13.2km/75分 (5′40″/km)(10.6km/h)
10年ほど続けている自転車通勤に加えて、今年はランニングを始めましたので徐々に足慣らしをした上で、先月からは走って会社まで行ってみよう！と決めてやる気が出た日に実施しています。
梅雨時期のムシムシした天気はなかなか堪える…。
・保育園→鶴川街道→多摩川ＣＲ→是政橋→東京競馬場→府中駅→国分寺駅
・11.3km/58分(5′11″/km)
んー、もっと早く速く走れるようになりたいなぁ…。
最近のコメント