UNIQUE USER 2008.7～
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日曜日のみたけ山山岳マラソンが近づいてきた。だが、2週間前のコース試走時以降に走ったのは先週末の稲城トレイルのみ。これはよろしくない！と感じ、金曜の夜は多摩川をグルッと回ってきました。自宅からの距離を除けば、多摩川グルリコースは西湖一周とほぼ同じだと思います。明日の満月を控えた月光に照らされつつ、気温も丁度良く、汗もかかず人もおらずで快適でした。夜景はまぁまぁかな。ところで、満月の光というとブルーツ波と大猿を思い出すのは自分だけですか？そうですか。
最後の3kmぐらいはキロ5分を切る走りにしたけれど、まだまだだなぁ。
まずは1周1時間以内に走ることを目標にしよっと！
さて、今日の夕方には西多摩の実家に帰り、翌日早朝からＭＴＢで御岳山に向かいます。
天気がなぁ…雨マークついてるなぁ…さてはてどんな結果が待っていることやら。
http://www.tokyo42195.org/
フルマラソン申し込みました。
当たるといいな。
どんどん走って脚を作っていかねば。
あぁ、トレランしたい。
うわうわ、全然走ってないよ。
これじゃいかん！と勇気を振り絞り怜小雨がパラパラと降る夜の多摩川サイクリングロードへと向かいました。
いつかは走るであろうナイトトレランの練習を兼ねて、LED３灯の防水ライトを手に持ちつつ、小雨のおかげで暑さでバテることもなく、スイスイと走ることができました。あぁよかった。LEDライトはもうちっと光量が欲しかったですね。ヘッドライトと併用すれば大丈夫かな？今度試してみよっと。
帰宅後はアミノサプリ飲んで寝ました。
・自宅→多摩川ＣＲ(多摩水道橋)→自宅
・距離/7.9km 時間/39:33min <12km/h> <5min/km>
１週間ぶりのランニング
今夜はゆっくり走ってみることにしました。日中の通勤ランで汗をダラダラかくことなく、ほどよい涼風にあたりながら多摩川ＣＲを走ります。息切れせず、ゆとりをもって走ることが出来て気持ちが良かったですね。手に入れておいたドイターの補給バックを試したり、コストコで買った格安ヘッドライトを持参して点灯させたら、思いの外明るくてビックリしました。
このペースで最後まで走ってもよかったけれど、後半2kmほどペースアップ…ゼィゼィのハァハァで終了。サブ３への道は遠いのですな。
帰宅後、入浴。タブレットのアミノバイタルを３粒補給しつつ、左膝外側に痛みを感じたのでサポーターをして寝ました。あぁSKINSの奴が欲しくなるなぁ。少しサボるとすぐに足が弱くなるので、少しづつ走る頻度を上げて足を作っていきたいですね。
……とは、思っていてもなかなか出来なくて悲しい限り。
・自宅→多摩川ＣＲ(左岸)→多摩水道橋→多摩川ＣＲ(右岸)→多摩河原橋→多摩川ＣＲ(左岸)→自宅
・13.2km/75分 (5′40″/km)(10.6km/h)
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