UNIQUE USER 2008.7～
PAGE VIEW 2008.10～
後半戦です。
■大塚山より北西方面
ケーブルカー山頂駅を抜けて、大塚山をグルリと回るコースに入ります。山の西側に回ると、日が傾きつつある太陽が体に当たってポカポカと温まり気持ちよく走ることができました。大塚山からは御岳より奥にある山並みが綺麗に見渡せ、雲取山らしきものが見えた。写真中央の一番高く見える山なのですが確信持てず。もう少し走りに自信ができたら走りに行ってみたいなぁ。
■奥の院
あそこに到達するには、中心街(御岳銀座って言うのはホント？)を抜けてからロックガーデン、鍋割山と、ぐるっと走っていかなければなりません。と、遠い…。
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11月最後の日曜日は、みたけ山山岳マラソンの試走に行ってきました。
今までは西多摩の実家から気軽に行けるような場所でしたが、がっつりと走るのは今日が初めて。午前中に御岳山へ到着の予定でしたが夜更かしで寝坊したり、子供が一緒に行きたい！というので準備待ちをしたいたら、出発は遅めになってしまいました。なんとか昼前に到着。2週間前の父子キャンプで濡れたリビングシェルを干すために組み立てたり、子供を預けたりと急いで準備し出発したのが１２時頃。あぁ、山に午後入りすることになってしまった…。
レース当日は実家からＭＴＢで御岳山へ向かうつもりなので、車にはＭＴＢを積み込んできました。
距離は片道約18km。途中で梅ヶ谷峠を越えたりとＭＴＢでウォーミングアップには丁度いいと思うのですよ。
ちなみに普段はＳＰＤペダルですが、今回はトレランシューズのためノーマルに換装してあります。
とりあえず見晴らしのいい場所で写真撮影。トレッキングや初詣などで大岳山、御岳山はよく行く見慣れた場所ですが、トレランという初めてのアプローチ。今日はあそこまで行くんだなぁと思うとドキドキとワクワクが止まりませんよ。
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最近知りました。こんなトレーニング方法があったこと。
「Slow Frequency Revolutions」略してSFR。
重いギヤを低ケイデンスで回す方法らしいですね。
そんなことやったら膝を壊すんじゃない？と思っていました。
上のクラスになればそれは逆に筋トレになると。
ペダルをクルクル回すだけがトレーニングじゃないんだね。
とまぁ、ネットで生半可な知識だけ詰め込んだだけで正式な方法は知らないんですが、少しでも知ったら走って試したくなるわけでして…。今週は多摩川ＣＲを走らずにアップダウンのある坂を求めて稲城?多摩丘陵を中心に走って通勤しております。
上り坂に来るたびにトライするがこれまたきつくて１分ぐらいしかもたないよぅ。本来ならロードでやるものなのでしょうがＭＴＢに乗ってるから余計つらいのです。きっとそうだ。自分がへっぽこってわけじゃないやい！
ゼェゼェハァハァ息を切らし…
よだれを時折ダラーンと垂らし…
オェッとえずいてみたり…
朝っぱらから何やってるんだかなー。
でも、毎日こなしていたら坂が楽しくなってきたような気がします…。
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