■大塚山より北西方面
ケーブルカー山頂駅を抜けて、大塚山をグルリと回るコースに入ります。山の西側に回ると、日が傾きつつある太陽が体に当たってポカポカと温まり気持ちよく走ることができました。大塚山からは御岳より奥にある山並みが綺麗に見渡せ、雲取山らしきものが見えた。写真中央の一番高く見える山なのですが確信持てず。もう少し走りに自信ができたら走りに行ってみたいなぁ。

■奥の院
あそこに到達するには、中心街(御岳銀座って言うのはホント？)を抜けてからロックガーデン、鍋割山と、ぐるっと走っていかなければなりません。と、遠い…。



■ロックガーデン
中心街を抜け大きな門を抜けると左手に大岳山へのトレイルに入ります。ロックガーデンまでは下り坂なので走ります。うひょー、気持ちいいなぁ！登りはダメダメですが下りでは元気いっぱい。あっという間に下りきってロックガーデンに到着。そしてこれから登坂ルートとなるわけですよ。

■登坂つらいっす

やっぱり走れないね！早歩きでなんとか登っていきます。下り坂では快調だったのですが靴の中に異変が…。どうやら、また靴擦れが発生したようです。あらかじめ絆創膏で対策とっておいたのに走るうちにずれちゃったみたい。うーん、コンチネンタルディバイドとの相性は悪いのかも…しくしく。とりあえず息を切らせつつ、ちょっぴり景色を楽しんだ。綾広の滝までの走行時間がすでに1時間オーバー。早い人はもうすぐゴールしちゃうようなタイムなんだろな。

■鍋割山到着
靴擦れがピリピリと痛みますが普通に登れるレベル。ふぅふぅハァハァとしながら鍋割山に到着。駆け出しのトレラン野郎が、このレースに出てもいいのだろうかと思いましたよ。いや、まじで。そして山の日が落ちていくのはホント早い。日が差し込まなくなった場所から気温はドンドン落ちて、汗もそんなにかかなくなりました。すれ違いでトレッキングな人々がどんどん下山していっちゃうので、ちょっと寂しい気持ち。

■激下り
鍋割山、奥の院ルートの下り坂を抜けていきます。降りるというか、軽く落ちていく感じ。レースでは追い越し禁止になるというのも納得できました。ＭＴＢなら乗車も出来ないし下り担ぎとなるので、絶対来ないわ。

■ゴールからの景色
ロックガーデンへの分岐地点に戻ってきてホッとする。日が暮れ始める中で脚が攣りそうになる。注意しながら走ったり歩いたりで、やっと山頂の神社にゴール。時間は2時間７分。いやーん。レース当日が不安です。天気が良いこともあって、山頂からは遠く房総や相模湾が見えた気がします。実家の位置は木に隠れちゃったみたいで確認できず。

■中心街
帰りもちょっと走りました。中心街の写真を昔風にアレンジしたら違和感がほとんどありません。確かに子供の頃に来た時の記憶とそんなに変わってないもんな。体が冷えたので温かいモノを食べたかったのですが、時間がなかったのでスルー！この判断は辛かった。

その後、また来た道を戻り(途中で脚が疲れてしまい、なんでケーブルカーで降りなかったのかと…)、自転車で帰路につく。
それにしても帰りの自転車では脚が回ったなー。寒いし疲れているはずなのに回る回る。それだけが唯一の救い。日が暮れた吉野街道は寂しく、暗い峠道となった梅ヶ谷峠を一人で超えていくのはもうね。帰宅後の風呂が幸せでした。

さて、レース当日までもう少しは脚を作っていかないとなぁ…。

11月最後の日曜日は、みたけ山山岳マラソンの試走に行ってきました。

今までは西多摩の実家から気軽に行けるような場所でしたが、がっつりと走るのは今日が初めて。午前中に御岳山へ到着の予定でしたが夜更かしで寝坊したり、子供が一緒に行きたい！というので準備待ちをしたいたら、出発は遅めになってしまいました。なんとか昼前に到着。2週間前の父子キャンプで濡れたリビングシェルを干すために組み立てたり、子供を預けたりと急いで準備し出発したのが１２時頃。あぁ、山に午後入りすることになってしまった…。

レース当日は実家からＭＴＢで御岳山へ向かうつもりなので、車にはＭＴＢを積み込んできました。
距離は片道約18km。途中で梅ヶ谷峠を越えたりとＭＴＢでウォーミングアップには丁度いいと思うのですよ。
ちなみに普段はＳＰＤペダルですが、今回はトレランシューズのためノーマルに換装してあります。

とりあえず見晴らしのいい場所で写真撮影。トレッキングや初詣などで大岳山、御岳山はよく行く見慣れた場所ですが、トレランという初めてのアプローチ。今日はあそこまで行くんだなぁと思うとドキドキとワクワクが止まりませんよ。

■さくさくっと吉野街道から入り口の鳥居まで到着

が、がんばって、坂を登るか…劇坂なんだよなぁ。

■最後のふんばり

やっぱり辛いっす！勾配15%って看板見たくないっす！最後の最後は20%あるんじゃないすか！いっそのこと降りようかと思いましたが、坂を歩いているジッチャン、バッチャンが「すごいねぇ」なんて言われたら頑張るしかないじゃないか！もうね、ゼーゼーハーハーしながら到着しましたよ。白い息が出るような気温の中でも汗はダラダラ出ます。体が冷えきる前にささっと着替え、なんとか出発したけれど、このときすでに午後1時。だ、大丈夫か？行けるかな？

■コース試走開始

出た！いきなりの劇坂…。わかってはいたけれど。
もう行くしかないよね！行っくぞー！と思ったのもつかの間、自分の体のダメっぷりに絶望した！
上り坂を走る脚ができてないじゃーん。腰が痛いじゃーん。もうね、登りは早歩きしましたよ。時々現れる平坦な場所を見つけては走ったぐらいです。両脇にあるナンバリングされた杉の木(約750番から始まって頂上に行くにつれて減っていきます)をカウントダウンしながら頑張ったよ。抜けるのに３０分もかかり、この先が思いやられます。この時点でロックガーデンから鍋割山への登坂ルートはいったいどうなることかとちょっとビビる。

■平坦っていいよねー

坂を抜けると、今度はケーブルカー頂上駅を抜けて、その先の大塚山へ向かいます。
山の紅葉は終盤だけどまだまだいい感じ。日の出山もクッキリと。地元民としての特権を生かして、トレラン・トレッキング・ＭＴＢと日の出山でもっと遊びたい。トレラン＆山頂泊とかやりたい。

■ほんといい天気

ケーブルカー頂上駅を降りると右手にある広場からの撮影です。少しばかりガスっていましたが、関東平野が一望できました。写真左手に見える山々はたぶん筑波山系かと。そういえば、あっち方面でマラソン大会やってたみたいですね。

■落ち葉

午後はすっかり人の気配も少なく、聞こえてくるのは自分の息と、踏んだ落ち葉のカサカサ音のみ。素敵。

山に日が徐々に落ち始めた中、コース後半部に向けまだまだ試走は続くのでした。

重いギヤを低ケイデンスで回す方法らしいですね。
そんなことやったら膝を壊すんじゃない？と思っていました。
上のクラスになればそれは逆に筋トレになると。
ペダルをクルクル回すだけがトレーニングじゃないんだね。

とまぁ、ネットで生半可な知識だけ詰め込んだだけで正式な方法は知らないんですが、少しでも知ったら走って試したくなるわけでして…。今週は多摩川ＣＲを走らずにアップダウンのある坂を求めて稲城?多摩丘陵を中心に走って通勤しております。

上り坂に来るたびにトライするがこれまたきつくて１分ぐらいしかもたないよぅ。本来ならロードでやるものなのでしょうがＭＴＢに乗ってるから余計つらいのです。きっとそうだ。自分がへっぽこってわけじゃないやい！

ゼェゼェハァハァ息を切らし…
よだれを時折ダラーンと垂らし…
オェッとえずいてみたり…

朝っぱらから何やってるんだかなー。
でも、毎日こなしていたら坂が楽しくなってきたような気がします…。