UNIQUE USER 2008.7～
PAGE VIEW 2008.10～
久しぶりのランニング通勤です。
子供を保育園に送った後、サングラスを忘れたので自宅に取りに戻ってから多摩川へ向かいました。
多摩川ＣＲは日差しもないのでキツイ?。そして、ランニング自体も今月は殆ど走ってないのでヘロヘロ。ハァハァと汗だくになりながら、橋桁下の日陰ごとに入っては休憩するという体たらく。
涼しそうに流れる多摩川が目に入るたびにカヌーしたい妄想が頭の中をグ?ルグル。
そんな欲望と格闘しながら、ハイドレーションからチューチュー水分補給しつつ、なんとか会社に着いたのでした。あぁ、出勤後の冷えたスポーツ飲料のなんと美味しいことか！
・自宅→多摩川ＣＲ(二ヶ領→是政橋)→東京競馬場→大国魂神社→国分寺街道→会社
・距離/11.1km 時間/1:02′ (10.57km/h)(5.6min/km)
へっぽこラン認定。
１週間ぶりのランニング
今夜はゆっくり走ってみることにしました。日中の通勤ランで汗をダラダラかくことなく、ほどよい涼風にあたりながら多摩川ＣＲを走ります。息切れせず、ゆとりをもって走ることが出来て気持ちが良かったですね。手に入れておいたドイターの補給バックを試したり、コストコで買った格安ヘッドライトを持参して点灯させたら、思いの外明るくてビックリしました。
このペースで最後まで走ってもよかったけれど、後半2kmほどペースアップ…ゼィゼィのハァハァで終了。サブ３への道は遠いのですな。
帰宅後、入浴。タブレットのアミノバイタルを３粒補給しつつ、左膝外側に痛みを感じたのでサポーターをして寝ました。あぁSKINSの奴が欲しくなるなぁ。少しサボるとすぐに足が弱くなるので、少しづつ走る頻度を上げて足を作っていきたいですね。
……とは、思っていてもなかなか出来なくて悲しい限り。
・自宅→多摩川ＣＲ(左岸)→多摩水道橋→多摩川ＣＲ(右岸)→多摩河原橋→多摩川ＣＲ(左岸)→自宅
・13.2km/75分 (5′40″/km)(10.6km/h)
10年ほど続けている自転車通勤に加えて、今年はランニングを始めましたので徐々に足慣らしをした上で、先月からは走って会社まで行ってみよう！と決めてやる気が出た日に実施しています。
梅雨時期のムシムシした天気はなかなか堪える…。
・保育園→鶴川街道→多摩川ＣＲ→是政橋→東京競馬場→府中駅→国分寺駅
・11.3km/58分(5′11″/km)
んー、もっと早く速く走れるようになりたいなぁ…。
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